Jūsų krepšelis yra tuščias!
Mažiau nerimo, klaidų, konfliktų
Ar pasitaiko, kad:
• Nepaisant didelių pastangų pasiruošti testui, rezultatai – blogi?- • Puikiai sekasi visi dalykai, išskyrus vieną (pvz., kalba ar matematika)?
- • Kartais rašant darote neįprastai daug klaidų?
- • Sėdus rašyti rašinį, laišką mintys nesiriša?
- • Pasimiršta pažįstamo vardas?
- • Neprisimenat, ko atėjot į kitą kambarį?
- • Iš atminties išsitrina reikiamas žodis, terminas, formulė?
- • Kartais kliūvat už kampų, daiktai krenta iš rankų?
- • Sunku išmokti, teisingai atkartoti naują šokio/kovos menų derinį?
Elgiatės priešingai, nei jums naudinga?
Tai sąmoningas ir nesąmoningas kenkimas sau. Skaidraus proto technikose tai atpažįstame kaip reversinę būseną, kurios metu pasireiškia:
- • Nesąmoningas priešingas elgesys. To dažniausiai net nepastebim savo elgesyje, bet tikrai teko matyti kitus pasakant priešingą žodį, pvz., balta, vietoje juoda, aukštyn, vietoje žemyn, arba padarant priešingą veiksmą, pvz., pasukant į priešingą pusę. Šioje nuotraukoje, žmogus priesaikai duoti pridėjo ranką prie dešinės pusės.
- • Sąstingis. Kai žinai, kas padėtų pasijusti geriau ar ištaisyti situaciją, bet negali prisiversti nieko daryti.
- • Sąmoningas priešingas elgesys.
- • Atidėliojimas.
Turit bendravimo, socialinių problemų ar kenčiat dėl negatyvių nuotaikų:
- • Baimė;
- • Nerimas;
- • Pyktis;
- • Nepilnavertiškumas;
- • Panika;
- • Vienatvė;
- • Bejėgiškumas;
- • Depresija.
Kad suprastume viso to priežastis ir užbėgtume joms už akių, stebėkite ryšius
Tarp emocinės būklės ir gebėjimo:
- • efektyviai mąstyti;
- • priimti teisingus sprendimus;
- • prisiminti reikiamą informaciją.
Visas klaidas padarome, kai esame blogos nuotaikos ar veikiami streso:
- • Prisimenate pokalbį, po kurio norėjote atsiimti žodžius?
- • Prisimenate konfliktą, kurio galėjo ir nebūti?
- • Prisimenate, kai vedini nerimo, pykčio, kaltės, apmaudo ar veikiami streso, skubėjote reaguoti – rašyti žinutę ar laišką su tikslu išspręsti problemą. Jei laiško neišsiuntėte ir perskaitėte jį kitą dieną, be abejonės radote ką pataisyti, papildyti ar net visiškai perrašyti.
Tai akivaizdus senelių posakio „Rytas už vakarą protingesnis“ patvirtinimas.
Kodėl geros mintys neatėjo kritiniu metu?
Nes momento nuotaika apsprendžia, kokia informacija šiuo metu pasiekiama mūsų protui.
Laiško ar žinutės tonas, turinys ir forma visada atitiks nuotaiką. Jai pasitaisius, tekstas atrodys netikslus ir prastai argumentuotas.
Pakanka poros savaičių stebėjimų, kad pamatytumėt tiesioginį ryšį tarp nuotaikos ir priimto sprendimo, nuotaikos ir pasirinktų žodžių. Veiksmų rezultato sukelta nuotaika visada atitiks tą, kurią jautėte sprendimo priėmimo metu.
Galbūt jūs nesiimate skubotų veiksmų, bet esu tikra, kad būna atvejų, kai reikia reaguoti nedelsiant. Kokia nuotaika būna tada? Kartais aplinkybės tampa streso šaltiniu. Pavyzdžiui:
- • Testas, egzaminas.
- • Atvykimas laiku į oro uostą.
- • Vieša kalba.
Nuotaika tiesiogiai veikia sveikatą
 |
Pastebėkite save, šeimos narius, kolegas.
- • Net ir paprasto viruso atveju, dažniau ir sunkiau serga tie, kas tuo metu išgyvena sunkų emocinį periodą arba apskritai yra labiau linkę į pesimizmą.
- • Vaikams „augimo skausmai“, regos sutrikimai, odos bėrimai prasideda panašiai tada, kai baigiasi stebuklų metas (sužino, kad nėra kalėdų senelio, dantukų fėjos). Panašiai tuo metu ir suaugusieji tampa reiklesni, o tarp bendraamžių suaktyvėja varžymais.
- • Kuo vyresnis žmogus – tuo daugiau neigiamos patirties, mažiau lankstumo, daugiau kritikos aplinkai, mažiau vilčių ir svajonių.
- • Sunkesnių ir dažnesnių neigiamų emocijų pasekmė – tarp vyresnių yra žymiai daugiau sergančių lėtinėmis ligomis.
Ilgai būti su neigiama emocija ar streso būklėje tiesiogiai kenkia, nes ji sutrikdo sklandžią organizmo veiklą.
Pražioje tai pasireiškia kaip nusilpęs imunitetas ir maži negalavimai, kurių priežastį medikams sunku nustatyti, nes tyrimai nerodo pakitimų. Tačiau, kaip neprižiūrimas augalas kurį laiką atrodo visiškai normaliai, taip ir pasireiškus pirmiems negalavimams, medicininiai tyrimai dar nerodo bręstančios problemos.
Priežastis visada ta pati - nuolat jaučiami neigiami jausmai: nepasitenkinimas, irzlumas, pyktis, kaltė, pavydas, apmaudas, nerimas, baimė, įtampa, netikrumas, nepasitikėjimas ir t.t.
Skaidraus proto technikos tai – kasdienė greitoji pagalba
• Esminės žinios apie emocijų, mąstymo pajėgumo ir kūno ryšį.
• Pačios efektyviausios, nesudėtingai pritaikomos savipagalbos technikos, padedančios greitai nuraminti ir pašalinti neigiamas emocijas.
• Gebėjimas atpažinti darbingą, nedarbingą ir sau kenkimo (reversinę) būsenas.
• Technikos, padedančios atkurti sveiką ir darbingą būseną.
• Raktas į savitarpio supratimo ir efektyvų bendravimą.
Rezultatai
-
• Mažiau klaidų;
-
• Daugiau energijos;
-
• Produktyvesnė diena;
-
• Ramesnis miegas;
-
• Stipresnis imunitetas;
-
• Geresni santykiai.
Turite klausimų? Pasikalbėkime tel. 8 686 50500. Arba parašykite. Skaitykite daugiau: